Cara cara untuk mengatasi amarah

Amarah
Amarah

Cara cara untuk mengatasi amarah – Penyebab dari tingginya keributan konflik ataupun perselisihan di dunia ini adalah amarah. Amarah yang meledak ledak dapat menimbulkan kerugian bagi banyak pihak. Selain menimbulkan kerugian tersebut ternyata amarah atau emosi juga tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. Yang paling umum adalah amarah atau emosi dapat menyebabkan pikiran kita menjadi stres dan stres tersebut dapat memicu penyakit penyakit lainnya di tubuh kita. Untuk itu sebisa mungkin kita mengontrol dan mengendalikan emosi dan amarah kita. Banyak penyebab yang menimbulkan kemarahan. Nah pada artikel kali ini kita akan membahas mengenai cara cara yang dapat dilakukan untuk menahan kemarahan tersebut.

Berikut beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mengontrol amarah dan emosi
1. Jalan-jalan
Cara pertama yang cukup jitu untuk mengontrol dan menghindari kemarahan adalah dengan berjalan jalan. Apabila anda sedang dalam perselisihan yang dapat membuat anda berhujung pada kemarahan, sebaiknya Anda memilih untuk meninggalkan lawan bicara anda dan segera melakukan kegiatan jalan jalan atau mencari higuran. Hal tersebut dilakukan untuk menghilangkan pikiran pikiran negatif yang dapat memicu amarah anda.

2. Berbicara
Cara selanjutnya adalah berbicara. Nah cara ini bisa dijadikan cara yang tepat untuk menghilangkan amarah atau emosi anda. Jika anda sedang mengalami emosi atau kekesalan pada seseorang, ajak seseorang yang membuat Anda marah atau kesal tersebut untuk berbicara. Bisa saja dia melakukan kesalahan tanpa disengaja. Jadi, Anda perlu memberitahukan kepadanya sehingga amarah anda bisa terselesaikan dan tidak menjadi hal yang negatif pada diri anda.

3. Berteriak
Cara yang ketiga ini paling sering dilakukan baik di dalam acara televisi maupun di kehidupan nyata. Banyak orang menghilangkan stres dengan cara berteriak. Sebenarnya, berteriak hanyalah sugesti untuk membuat pikiran anda menjadi lebih tenang. Tetapi, justru dengan sugesti yang kita tanamkan pada pikiran kita tersebut, kemarahan akan berangsur hilang bukan karena teriakan nya amarah kita hilang.

4. Bantuan dari pihak lain
Nah cari yang terakhir ini mungkin dapat dibilang terlalu ekstrim, karena hingga memerlukan bantuan dari pihak lain. Hal ini bearti anda sudah sangat sulit dalam mengontrol emosi anda sendiri. Untuk mengatasi masalah amarah atau emosi yang tak kunjung padam maka disarankan untuk segera konsultasi pada dokter syaraf. Karena, bisa saja yang memicu hal tersebut adalah terjadinya kelainan atau gangguan syaraf seperti post traumatic disorder, depresi, atau hal-hal lain semacamnya.

Nah itulah cara cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi amarah. Semoga bermanfaat.

sumber : www.prevention.com

Plus Minus Dampak Kafein Dalam Secangkir Kopi

Harrisusedbooks.com – Seberapa sering anda mengetahui dan mendengar kata kafein? Mungkin kata ini tidak asing lagi bagi kita yang suka mengkonsumsi dan meminum minuman yang berwarna hitam dan pekat ini yakni kopi. Iya benar…Kopi. Namun bukan berarti kandungan kafein hanya terdapat pada kopi saja melainkan banyak juga terdapat pada bahan bahan makanan dan minuman lainnya yang digemari masyarakat Indonesia pada umumnya yakni coklat dan juga teh.Kafein yang terdapat pada minuman yang disebutkan ini bila diibaratkan seperti dua sisi koin yang berbeda, yang mana jika dikonsumsi secukupnya maka akan memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan dan sebaliknya jika dikonsumsi secara berlebihan maka bisa berpotensi memberikan gangguan kesehatan yang tidak baik pada masa mendatang.

efek baik dan buruk kopi

Dan inilah Baik dan buruknya senyawa kafein dari secangkir kopi :

Manfaat kafein bagi tubuh manusia

Kafein merupakan senyawa yang bermanfaat bagi tubuh yang bisa berfungsi sebagai pengurang rasa sakit serta pereda gejala demam, hal ini bisa dimengerti dikarnakan kafein ini bersifat analgetik. Selain itu juga bagi anda yang sedang mengalami permasalahan kelebihan berat badan/obesitas dan memiliki tujuan untuk menjalani program penurunan berat badan/fat loss ke berat yang ideal bisa mengkonsumsi kafein dikarnakan senyawa kafein ini mampu membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh menjadi lebih cepat.

Bahaya kafein jika dikonsumsi secara berlebihan

Bagi anda yang sedang atau sudah memiliki gejala penyakit asam urat sebaiknya menghindari minuman dan makanan yang banyak mengandung kafein, dikarnakan senyawa kafein ini memiliki senyawa pemicu penyakit asam urat yakni Purin Xantin, ketika senyawa ini menumpuk didalam tubuh maka rasa sakit dan nyeri akan segera dirasakan penderitanya terutama pada persendian dan tulang. Tak hanya itu penderita asam urat yang sudah cukup kronis atau parah bisa juga memicu penyakit lainnya yakni penyakit batu ginjal dan juga gagal ginjal kronis.

Penyakit jantung dan hipertensi juga dapat dialami oleh penikmat minuman berkafein ini, hal ini disebabkan senyawa kafein ini mampu mempersempit dinding dinding pembuluh darah yang menuju ke jantung, sehingga darah yang seharusnya lancar menjadi terhambat dan memberikan tekanan pada dinding dinding pembuluh darah tersebut hingga terjadilah yang namanya tekanan darah tinggi atau hipertensi, ketika gangguan ini terjadi secara terus menerus maka pasokan oksigen ke organ jantung juga ikut terhambat akibatnya jantung bekerja lebih ekstra memompa darah dan denyut jantung pun iramanya semakin cepat, maka tidak heran ketika pada sebagian orang yang suka meminum kopi sering merasakan pada bagian dadanya terasa berdebar debar.

Mengkonsumsi minuman berkafein secukupnya akan memberikan dampak positif bagi kesehatan anda, semoga informasi yang kami sampaikan mampu memberikan pencerahan dan ilmu bagi anda dikemudian hari.